Ефективна диня диета

филийки диня за отслабване

Динената диета е един от най -ефективните начини да отслабнете. Плюс това, тази техника ще донесе големи ползи за тялото, ще го пречисти и премахне токсините. Тези плодове са толкова нискокалорични, че като ги консумирате, дори можете да си позволите да изядете няколко парчета черен хляб - те абсолютно няма да навредят на отслабването ви. Препоръчително е да се придържате към диня диета до 10 дни, но не забравяйте, че този продукт има високи диуретични свойства.

Дълго време динята се смяташе за безполезен деликатес. Хората мислеха, че в него няма нищо друго освен вода и захар. Въпреки това през 20 -ти век учените са установили, че това е невероятно ценно зрънце.

Мога ли да ям дини по време на диета?

Динята е неизчерпаем източник на калий, витамини А, С, РР, В1, В2 и В6. Съдържа лесно смилаема захар - глюкоза и фруктоза, както и фолиева киселина, фибри, пектини. В същото време динята не съдържа мазнини и холестерол. Поради уникалната си способност да премахва токсините и токсините от тялото, той се счита за едно от най -добрите почистващи средства за бъбреци и се използва като отличен холеретик и диуретик.

Ползите от динята за отслабване са много високи, тъй като тя е нискокалоричен продукт, 100 г съдържа само 40 калории, така че динената диета е отличен избор за тези, които искат да отслабнат, да премахнат токсините и вредните елементи от тяло.

Също така е важно да се спазват някои основни хигиенни стандарти. Когато избирате диня, не я режете. У дома измийте плодовете с гореща вода и сапун. Тези много прости стъпки могат да ви помогнат да избегнете чревни инфекции, за които е известно, че се разпалват по време на сезона на дините. Между другото, страдащите от уролитиаза не трябва да носят няколко дини наведнъж - физическата активност може да предизвика пристъп на бъбречна колика.

Противопоказания за употребата на дини са камъни в бъбреците, захарен диабет, хронични заболявания на панкреаса. Също така динената диета не може да се спазва от хора с вродени аномалии на пикочно -половата система и аденом на простатата. Динената диета при пиелонефрит е строго забранена. Не се препоръчва да се спазва тази диета в следоперативния период, както и при колит и склонност към диария.

Правила и меню на динената диета

Яденето на дини по време на диета е доста лесно. За тези, които искат да отслабнат с 3-4 кг, е достатъчно да ядат изключително дини от два до четири дни. Освен това в идеалния случай трябва да ядете 1 кг диня на 15 кг от тялото си. Препоръчва се цялата дневна норма да бъде разделена на 5 приема.

Големи резултати могат да се постигнат, ако диетата се удължи, но задължително комбинирайте динята с други храни. С какво можете да ядете диня на диета? Когато има силен глад, можете да допълните менюто с 1-2 филии черен хляб. Разрешено е да се използва динената диета в комбинация с черен хляб до 10 дни. Но при условие, че се чувствате добре и не се измъчвате от дискомфорт от стомашно -чревния тракт (тежест в корема, метеоризъм, други неприятни усещания).

Според правилата е необходимо да се въведе диетата с диня за отслабване постепенно, като постепенно се въвежда диня в ежедневната диета, след това в продължение на няколко дни има изключително диня, след което също е плавно, без резки промени в менюто, за да "излизане" от динената диета.

Ето примерно меню за диета с диня за една седмица:

  • Закуска. 300 г диня. Час по-късно-1 чаша зелен чай, препечен хляб с нискомаслено сирене, нискомаслено кисело мляко или извара.
  • Вечеря. 300-350 г диня. Час по -късно - лека супа, варено пиле или риба на пара.
  • Вечеря. 300 г диня. Час по -късно - всяко зеленчуково ястие, например тиквички.

За закуска и обяд е препоръчително да използвате неподсладена каша, сварена във вода, постно месо или риба, зеленчукови салати, подправени с кисело мляко или лимонов сок и малко сирене. За вечеря можете да ядете същата диня в размер на 1 кг пулп на 30 кг телесно тегло.

Но за да получите положителен резултат, не е достатъчно само да следвате диета. Трябва да се помни, че емоционалното състояние има по -голямо влияние върху постигането на целта. Ако възприемате ограничението в храната и временното лишаване от обикновена храна като неудобство, тогава резултатът в такива случаи може да не се задържи дълго или изобщо да не съществува. Така че трябва да отслабвате само с удоволствие и за това е препоръчително, преди да започнете диета, да преразгледате житейските си правила, които са свързани с предпочитанията за храна и начин на живот. Само в този случай успехът е гарантиран.

Динената диета, както повечето моно диети, не се препоръчва за повече от пет дни. През това време ще се отървете напълно от токсините, излишната вода в тялото, както и от нежеланите соли.

Не бързайте веднага да преминете на диня диета. Първо организирайте поне един динен пост, опитайте се да ядете 1, 5-2 кг диня на ден и нищо друго. Подредете тези дни веднъж седмично. Резултатът няма да закъснее. И това ще бъде началото на възстановяването, което определено ще почувствате.